瑜伽可以瘦脸吗？五个瑜伽招式助你瘦脸

瑜伽可以瘦脸吗？五个瑜伽招式助你瘦脸！有着圆圆胖胖的脸蛋是很多爱美女性都非常苦恼的，如何让自己变美，咋样可以去掉难看的胖脸。有哪些快速瘦脸的方法呢？接下来为大家推荐瘦脸瑜伽。在休养美体的同时还能减脸哦，下面一起来认识一下这些瑜伽招式吧！

1、瑜珈瘦脸：狮子吼

动作要领：跪坐姿，双腿打开，让臂部坐于脚踝上，手臂打直掌心向内，手腕朝外，动作看起来像一只狮子。

吸气后，吐气时的表情像狮子吼把嘴巴尽量张开，舌头外伸，尽量往下顶到下巴，保持5个呼吸，早晚各一次。

2、瑜珈瘦脸：眼睛蛇式

动作要领：趴在地上，双脚打开与骨盆同宽，双手放在胸口两侧，将手臂夹在身体两侧，肩膀内收。

吸气时上身提起，吐气时骨盆撑地，将脸部表情皱成一团，嘴巴拉成一字状，停留5个呼吸，早晚各一次。

3、瑜珈瘦脸：骆驼式

动作：貌似倒立的动作，让血液大量充血在脸部，促进脸部循环，拉紧脸部肌肉。双腿打开与骨盆同宽，双手合十放在胸前。

吸气时慢慢将骨盆力量向前，吐气时身体往后倾，胸口敞开往后，双手抓住脚踝，嘴巴做出O字型，停留5秒，早晚各一次。

4、瑜珈瘦脸：鱼式

动作要领：强化脸部肌肉，让脸颊肌肉更加紧实。平躺，膝盖弯曲，脚踩着地板，手肘撑地。

吸气时手肘用力往上推，额头顶地，借由肩膀力量往上，吐气时双手在胸口合十，嘴巴像墨鱼嘴往上噘起，停留5个呼吸，早晚各一次。

5、瑜珈瘦脸：扭转鸭子式

动作要领：拉伸两侧脸颊、加强颈部线条，避免松弛。盘腿坐，上身打直，双手分别放在两侧膝盖上，手心朝上。

吸气时背脊打直，然后将左手放在臂部后侧，右手放在左膝上，吐气时肩膀往后拉长，头部跟着肩膀往后看，头部往后时做出扭转-嘴巴张开做出微笑状，停留5个呼吸，左右各一次，早晚各一次。

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注：文章图片来自互联网

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