瘦脸瑜伽法，瘦脸瑜伽怎么做

瘦脸瑜伽法，瘦脸瑜伽怎么做？一张圆圆的大饼脸会让整个人看起来都比较肥胖，这个小脸时代才是王道，如何做才能快速拥有一张精致的上镜小脸呢?下面为大家推荐三款简单的瘦脸瑜伽动作，不单单可以很快瘦脸，同时还可以有效的美容养颜哦。这些瘦脸瑜伽，闲来没事的时候就可以做做，不花费多长的时间，长期坚持就会有很好的效果～～

瘦脸瑜伽前提坐姿，脸部放松，眼睛目视前方。吸气，慢慢抬起头部并向后仰，吐气，嘟起嘴巴。放低头部，嘴唇轻轻合上，并向内吸吮。吐气，慢慢张开嘴巴。轻轻合上嘴巴，上唇和下唇绷紧并微微张开。这个时候，将食指顶在嘴角两侧，并稍微用力向后推。

瘦脸瑜伽法一、促进血液运行 增加肌肤弹性

1、面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睁大，保持姿势5秒。

2、接着嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然后嘴巴放松。往返重复3次。

3、面朝正前方，全脸放松，肩膀下沉，嘴巴闭合，两眼张开。

4、默数5秒，嘴角向右上方翘起，同时右眼闭合，在极限处保持5秒。左右各1次，重复3回。

 

瘦脸瑜伽法二、调整自律神经

1、右手举起，拇指、食指、中指竖立，并分开，其他手指弯曲。

2、食指放在鼻子上方，在眉间伸展，拇指按住右鼻翼使得鼻孔闭合。左鼻孔慢慢地将气息吐出、吸入。

3、中指弯曲按住左鼻翼，使得鼻孔闭合，停止呼吸4秒。

4、接着放开右手，换左手重复相同动作，首先按住左鼻孔吐气、吸气，然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重复动作5分钟。

 

瘦脸瑜伽法三、消除两颊脂肪

1、面朝正前，口张开成O字形，嘴巴是纵向长方状。在极限处停住5秒。

2、上唇放平，嘴角向两侧上扬，保持5秒，嘴巴形状成倒三角状。停住5秒。重复3次。

瘦脸瑜伽可以有效提升脸部的血液循环，同时还能有效减掉脸部的脂肪，对于一个脸部肥胖的女性来讲，这些个瘦脸瑜伽可谓是很有效果的哦。

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