练这五种瑜伽姿势，有助于你在床上大显身手！

练这五种瑜伽姿势，有助于你在床上大显身手！虽然床上运动也是一种运动，但是小编还真没听过床上运动可以减肥塑身…不过既然床上运动也归为运动，那么就好好利用床上这一运动自然也可以做到瘦身的效果（未满18岁勿入）

其实约有50%的瑜伽姿势看起来和性爱姿势比较相似，所以就有性爱大师把瑜伽和性爱结合在了一起，这画面多少有点惹火…下面我们就说说这五种瑜伽姿势！

一、下犬式

下犬式其实是很标准的后入式体位。女方的姿势类似于俯卧撑，不过不同但是屁股要翘起来，保持背部、头、双手在同一条线上。必要时可以弯曲双膝调整身高。

这个姿势比较锻炼手臂的肌肉和背部的线条。

二、呻吟之桥

在瑜伽中，这个姿势很简单，躺在地上，背部和膝盖弯曲，打开双腿，继而抬起臀部，还可以适时的增加凯戈尔运动会有不同的体验。

强化腰背部，臀部和腿部力量。

三、五十度灰的串联体位

女性腿呈蝴蝶状开放，男性紧紧捏住她的手腕，可以适当倾斜角度，互换位置。

这个体位有助于放松臀部。

四、犁牛式

这个姿势不适合大力运动，女方躺下后，把身子折起来，男方的膝盖紧挨着女方的肩膀然后拉住她的腿，这个姿势可以缓解背颈的压力。

五、雷电式

也叫做“跪坐式”，女方跪坐在男方身上，至于怎么运动就看两人之间的配合了。

这个体位主要放松四头肌并且加强脚踝的力量。

原来练习瑜伽也是可以强身健体的！

练这五种瑜伽姿势，有助于你在床上大显身手！

 

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