这么练瑜伽，你也可以拥有美臂噢！

这么练瑜伽，你也可以拥有美臂噢！如今美臂爆红朋友圈，早以不是什么新鲜事，不过美一个翘臀出来呀，足以引起阵阵骚动。美臂怎样才可以拥有?

美臂是你健身运动最终的成果，不是靠爹娘天生的，从此不抱怨，赶快动起来吧！练瑜伽，你也可以拥有美臂~~~

美臂修炼二：双臂平放，双腿伸直，臀部保持紧绷，脚跟放在球上;保持身体平衡，慢慢弯曲双腿，直至用脚掌踩在球上，保持几秒钟，然后恢复初始动作，重复弯曲、伸直15次。

 

美臂修炼三：四肢撑地，缓缓抬起左腿，直至与地面平行;向外伸直左腿，保持5秒钟后复原，左右腿各20次。紧致臀部的效果很好。

 

美臂修炼四：介绍个有难度的动作，提高身体的协调性，重塑下肢曲线。 双臂伸直撑地，双脚放在健身球上，在保持平衡的前提左右腿各抬10次。

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