瑜伽深蹲有哪些功效？
文章导读：瑜伽深蹲有哪些功效？瑜伽深蹲，可以永葆年轻？瑜伽深蹲体式中，深蹲体式可称作是重返青春的“发动机”，不仅可以强身健体，还能促使全身血液循环良好进行，延缓衰...
瑜伽深蹲有哪些功效？瑜伽深蹲，可以永葆年轻？瑜伽深蹲体式中，深蹲体式可称作是重返青春的“发动机”，不仅可以强身健体，还能促使全身血液循环良好进行，延缓衰老之功效！
深蹲体式也是练大腿的王牌动作，而且它在锻炼大腿肌肉的同时，也会对心肺造成很大的刺激作用，对提高心肺功能有明显功效。
深蹲体式的“致青春”原理
- 人蹲下去，身体折叠成三叠，被挤压的血管收缩，气血冲向全身未被挤压的血管，迫使它们扩张、鼓起来。
- 站起来的时候，全身气血又冲向原来被挤压的血管，为它们灌满血液。
- 在这样的一蹲一起、一压一放、一冲一回的气血往复运动中，就像涮瓶子一样，使全身血管得到了反复冲洗，使血管软化、加快血液循环和体内的新陈代谢、激活免疫系统，一些有害、有毒的代谢产物可迅速得以清除，人体自然就愈发健康。
双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的十二经络的重要起止部位，深蹲体式可以自然地激发这近20条经脉的经气，令气血畅通，不生顽疾。
这么好的深蹲体式，还不快学起来!
温馨提醒：
① 适量的深蹲可以有效锻炼下肢肌群，错误或者过量的深蹲会损伤膝关节，可根据自身的身体状况谨慎练习。
② 膝盖不好或受过严重伤病的朋友们，请不要练习深蹲体式。可改为练习靠墙静蹲来滋养膝盖。在练习时注意节奏！
想了解更多瑜伽深蹲技巧，敬请关注微信公众号：瑜伽路
